Préparation physique pour athlètes

Entraîne-toicomme un athlète

Je suis Vincent, préparateur physique. Chaque semaine, j’entraîne plus de 40 athlètes en sports de combat, rugby et football américain. Ma méthode est maintenant accessible où que tu sois.

Rejoindre La Ruche Voir les programmes

Plus rapide

40+ athlètes par semaineCombat · Rugby · Foot USProgrammes + vidéos + suiviBlagnac · Toulouse

Lesprogrammes

Tous inclus dans La Ruche. Un questionnaire te dit lequel faire, et chaque exercice a sa vidéo.

AS Je débute

AthlèteStarter

La base de ta prépa : technique, amplitude, capacité de travail. Pour attaquer ensuite n’importe quel programme sans risque.

8 semaines4 séances / sem

MS Je suis en saison

MySeason

Progresser pendant ta saison sans te cramer entre les matchs. Une séance lourde loin du match, une séance nerveuse plus proche.

12 semaines2 séances / sem

TLM Je veux m’entraîner comme toi

TrainLike me

Ma propre méthode, en deux phases : la première te rend fort, la seconde te rend rapide. Avec tests au départ et en fin de cycle.

2 × 12 semaines5 séances / sem

PS Ma saison reprend bientôt

PrimeSeason

Arriver prêt le jour de la reprise, au lieu de passer le premier mois à courir après ta forme. Choisis la version selon le temps qu’il te reste.

4, 6 ou 8 semainesPré-saison

Bientôt FC Je prépare un combat

FightCamp

Le compte à rebours jusqu’au combat, calé sur ton calendrier de sparring, avec un affûtage la dernière semaine.

6, 9 ou 12 semainesMMA · combat

Pas sûr ?

Trouve tonprogramme

4 ou 5 questions, et tu sais quel programme faire et dans quelle version.

Faire le questionnaire

Commentça marche

Le questionnaire

Il te donne ton programme et la bonne version, selon ton niveau et ton calendrier.

Les tests de départ

On mesure avant de commencer, avec ton téléphone et un mètre ruban : sauts, sprint, force. Des tests adaptés à ton niveau.

Les séances

Des fiches lisibles en salle, et la vidéo de chaque exercice filmée et expliquée par moi.

Le suivi

Tu refais tes tests en fin de bloc, tu postes tes vidéos et je te fais mes retours en commentaire.

Rejoinsl’Équipage

L’Équipage, c’est tous ceux que j’entraîne. Avec La Ruche, tu en fais partie, où que tu sois.

Ce que tu trouves dedans

Tous les programmes : Athlète Starter, My Season, Train Like Me, Prime Season, et bientôt Fight Camp
La bibliothèque : chaque mouvement filmé et expliqué
Des corrections sur tes vidéos d’exercices
Des challenges, un classement sur les tests, des grades à débloquer
Une communauté d’athlètes qui s’entraînent sérieusement